Розповідає лікар загальної практики-сімейний лікар, Цолиган Зоряна Ігорівна:
Багато людей не помічають цього, але на їхнє самопочуття впливає цілий комплекс факторів. Крім харчування, фізичної активності, здорових чи шкідливих звичок, велике значення має довкілля. Зміни температури повітря та атмосферного тиску, похмура чи сонячна погода – все це позначається на здоров’ї та емоційному стані. Хтось легше та швидше адаптується, за рахунок чого навіть не звертає уваги на зміни, а хтось навпаки.
Симптоми метеозалежності можуть бути суто індивідуальними. Вони залежать від наявності у пацієнта хронічних захворювань, його віку, способу життя, емоційного стану та інших факторів.
Найчастіше пацієнти скаржаться на:
-слабкість, швидку стомлюваність;
-втрату апетиту;
-біль у м’язах та суглобах, а також місцях, де були переломи;
-запаморочення;
-головний біль, мігрень;
-підвищення та зниження артеріального тиску;
-шум у вухах;
-прискорене серцебиття;
-задишку;
-перепади настрою, тривожність, агресивність, депресію.
Для зниження метеозалежності рекомендується:
-відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю);
-налагодити збалансоване харчування, щоб воно включало усі необхідні корисні речовини, вітаміни та мінерали;
-регулярно робити зарядку;
-більше гуляти на свіжому повітрі;
-спати по 8 годин на добу (як мінімум, у дні погодних катаклізмів);
-уникати стресових ситуацій;
-контролювати свій емоційний стан;
Ваша Поліклініка
