Питання про те, як привчити дитину спати всю ніч у своєму ліжечку, рано чи пізно постає перед кожними батьками, особливо якщо вони практикували спільний сон з малюком. У цій справі виключно важливий поступовий підхід.
Не можна просто віднести дитину в її колиску в іншу кімнату і замкнути за собою двері. Дитина буде плакати, а гормони стресу, які активізуються в її незміцнілому організмі, стануть негативно впливати на мозок і нервову систему, порушуючи етапи природного розвитку.
Як не зіпсувати дитині психіку?
Розумові процеси вашого малюка зараз чисто інстинктивні. Тому якщо в його ліжечку ви граєтесь спочатку, потім годуєте, а потім – вперто намагаєтеся змусити його спати, він вже точно не зрозуміє, що вам від нього потрібно.
Ліжечко вашого малюка повинно бути призначене лише для його сну – тут не може бути інших варіантів. Інакше привчання його відпочивати в ньому дасться вам важко.
Щоб сформувати у дитини звичку спати в своїй колисці, неодмінно потрібна поступовість і м’якість у діях. Багато дитячих психологів радять і зовсім відмовлятися від спільного сну, оскільки відівчити від нього потім вкрай складно – мовляв, навіщо заздалегідь створювати собі проблеми? Однак це трохи невірно.
Існують моменти, коли залишати дитину одну категорично не можна. Наприклад, коли вона хворіє, коли болить животик або у неї ріжуться зубки. І якщо вже так сталося, що малюк звик засинати поруч з мамою і татом, спрямовувати його в потрібне русло потрібно повільно, щоб це не завдало дитині стресу.
Привчаємо дитину спати окремо: з чого почати і як діяти?
Трапляється, що батьки взагалі не задаються питанням про те, як можна привчити дитину спати окремо. Зазвичай це трапляється в сім’ях, де дитина спочатку спить в приготованому для неї ліжечку. Однак деякі молоді матусі, які практикують спільний сон, також не особливо переймаються цим питанням.
Насправді, ви повинні розуміти, що легше не буде, а буде тільки важче. Чим старшим стає ваш малюк, тим більше в ньому зміцнюється звичка спати в оточенні батьків. І тим складніше «перенаправити» його на окреме спальне місце.
Взагалі, краще не привчати малюка спати з вами постійно. Краще брати його до себе тільки тоді, коли він переносить стрес або хворіє. У цьому випадку малюк буде відчувати себе комфортно, одночасно з цим не привчаючись відпочивати біля батьків постійно. Якщо ж ви вирішили практикувати спільний сон на постійній основі, будьте готові до труднощів, з якими вам доведеться зіткнутися по мірі підростання.
Дитячі психологи і педіатри рекомендують привчати малюка до окремого сну приблизно з шостого-восьмого місяця життя. Саме в цьому віці дитина вже майже не прокидається ночами, оскільки нічні годування стають рідшимми або зовсім зникають. Крім того, досягнувши піврічного віку, більшість дітей вчиться перевертатися самостійно, і в окремому ліжечку дитина зможе робити це без сторонньої допомоги і будь-яких ризиків.
У той же час, якщо дитина почне «крутитися» у вас під боком, зростає небезпека травматизму, оскільки ви не можете контролювати своїх рухів у сні. Тому привчати малюка до власного спального місця потрібно саме в цьому віці. Не слід діяти так: сьогодні ви відправляєте дитину спати на самоті, а завтра «шкодуєте» і знову її берете в батьківське ліжко. Мало того, що дитина не зрозуміє, що ви від неї хочете, так ще й почне більш наполегливо вимагати «товариства» біля себе.
Ваші переконання в цьому питанні повинні бути чіткими, твердими і непохитними. Як швидко і найменш травматично привчити дитину спати в своєму ліжечку? Для початку поставте колиску біля власного спального місця, щоб спочатку малюк не відчував себе самотньо і беззахисно. З часом ви будете віддаляти колиску від себе, а незабаром зможете і зовсім перенести її в дитячу кімнату.
Чи готовий мій малюк спати окремо?
Перед тим, як переносити дитину в своє ліжечко на ніч, вам слід переконатися в тому, що вона до цього готова.
Як визначити, чи готовий малюк спати окремо, у власній колисці?
Він може проводити час на самоті і грати протягом 10-15 хвилин поспіль;
Він не годується вашим грудним молоком або сумішами в нічний час (або нічні годування були зведені до одного разу);
Він спить не менше шести годин за ніч;
Він вже пройшов етапи прорізування перших молочних зубів, і більше не відчуває жодних турбот з цього приводу (включаючи підйом температури і загального погіршення самопочуття);
Він цілком здоровий;
Він не відчуває нервового стресу на тлі переїзду в інше місце, розлучення батьків або народження брата / сестри.
Дитину, як ми вже говорили, варто привчати до окремого спального місця м’яко та поступово, але однозначно. У першу чергу, вам доведеться попрацювати над її режимом. Якщо ви станете заколисувати малюка приблизно до 22.00 кожен вечір, незабаром він адаптується до цього часу, і його організм почне готуватися до сну вже з 20.00-20.30 вечора.
Заведіть корисну і приємну звичку, якийсь ритуал, який допоможе дитині налаштуватися на сон прийдешній. Наприклад, співайте колискову, читайте казку або робіть масаж. Так малюк почне розуміти, що настав час релаксації, і можна відволіктися від повсякденних турбот і вражень. Але не затягуйте – всі процедури не повинні займати більше 15 хвилин, інакше малюк і зовсім не захоче «відпустити» вас від себе.
Ще один відмінний спосіб – залишатися біля ліжечка малюка, поки він не засне. Це допоможе йому відчути себе в безпеці, адже його мама поруч.
Ваша Поліклініка